ローヤルゼリーサプリと更年期|ローヤルゼリーの効果って?

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更年期とローヤルゼリー|ローヤルゼリーの効果・効能って?

更年期とローヤルゼリー

最近の市場では更年期サプリというと大豆イソフラボンを思い浮かべる方が多いと思いますが、今から10年ほど前に更年期で悩んでいた方のお話を聞くと一番初めに出てくるのはこのローヤルゼリーです。

 

「更年期ならローヤルゼリーでしょう!!」

 

と更年期サプリ・更年期対策食品の代名詞となっていたくらい、このローヤルゼリーは多くの方の更年期のサポート食品になっていました。

 

ですが、ローヤルゼリーは高価な成分であるためなかなか価格が下がらないことや、ローヤルゼリーに代わる新しい更年期サポート成分として大豆イソフラボンがその後登場してきたこともあり、昔ほど「更年期=ローヤルゼリー」というほどにはなっていませんが、それでも今も多くの商品がありとても人気があります。

 

更年期だけではなく中高年の様々な困った悩みに効果的だと言われるローヤルゼリー。
ローヤルゼリーは男性の更年期の方にもおすすめです。

 

ここではローヤルゼリーがどのように更年期をサポートしてくれるのか、またどんな効果効能が期待できるのかなどをしっかり解説していきたいと思います。

 

ローヤルゼリーって何?

ハチ

ではまず、ローヤルゼリーとはいったいどんなものなのでしょうか?
ミツバチに関係するというのは分けるけど・・・ハチミツとは違うのでしょうか?

 

ローヤルゼリーという名前は多くの方が知っていますが、それがどんなものなのかははっきりは知らない方が多いような気がします。

 

花の蜜を集め、ハチの巣を作り、女王バチと巣を守る働きバチ。
通常働きバチは、自分で食べた花粉や花の蜜を体内で消化分解したのち、咽頭腺などから分泌物質を出します
この分泌物はとても貴重な栄養源として女王バチのために蓄えられます

 

働きバチたちが自らの体内で女王バチのために作り上げたもの、これがローヤルゼリーです。
(日本では「王乳」などとも言われています。)

 

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーとは、女王蜂のための特別食のことなのです。

(ローヤルゼリーと同様に作られた消化物資で生後3日までの働きバチが特別に食べることができる幼虫専用のものがありますが、これはワーカーゼリーと呼ばれており、少しだけローヤルゼリーと成分が異なります。)

 

このローヤルゼリーは乳白色で舌を刺すような強い酸味があります。

 

 

これに対し、ハチミツは働きバチが集めた花の蜜が蜂の巣の中で熟成されたもの。みんながよく知っている通りあめ色の甘い香りがします。

 

「ハチミツの最高品質のものをローヤルゼリーと呼ぶ」と勘違いしている方も多いのですが、このようにハチミツとローヤルゼリーは全く別のものです。

 

女王バチをつくる栄養素の元がローヤルゼリー

女王バチ

基本的にミツバチの世界では何千〜何万という働きバチに対し、女王バチは1匹だけです。
女王バチは王台のいう女王バチの部屋で暮らします。
ローヤルゼリーはこの王台に貯められ、女王バチはこのローヤルゼリーを食べて成長していきます。

 

もともと女王バチも働きバチも同じ卵から生まれその大きさは同じです。
しかし、王台に産み付けられた卵だけが女王バチとしてローヤルゼリーを食べて成長するため働きバチに比べてその体は3倍、寿命も40倍になります。

 

そして女王バチは最盛期には毎日卵を2000〜3000個も産むことできます。
他の働きバチも全部メスですが、卵は生涯産むことはできません。
ミツバチの世界で卵を産み子孫を残すことができるのは女王バチだけです。

 

この女王バチを作るのがローヤルゼリーというわけです。

 

天然のミツバチ巣の場合、1つの巣に1つしかないローヤルゼリーを蓄えることのできる王台、ここで摂れるローヤルゼリーは数日かけてようやく0.2〜0.5gほどだと言います。

 

この量では栄養素として流通させることは不可能ですので、養蜂場では人工的に王台を複数作るようにし、そこでローヤルゼリーを収穫するようにしています。
しかし、それでも小さなミツバチが体を使ってやっと作り出すことができるローヤルゼリー、その量はごくわずかであり、とても貴重なものだということがよくわかります。

 

 

ちなみにミツバチにはこの女王バチ(メス)と働きバチ(全部メス)の他に、働かないオスのハチもいるそうです。

 

働きバチは生まれて数日ですぐに仕事をはじめます。
巣の掃除、幼虫の餌やり、生後15日目くらいからは巣作りや巣の警備、20日くらい経つと蜜を集めに巣の外へ。
寿命も忙しい季節は1か月、長くても3か月くらいで死んでしまうそうです。

 

女王バチは3〜4年くらい長生きします

 

オスのハチは繁殖のためだけに生まれてきます。
そのため働きバチのように攻撃のハリもなければ、蜜を集めるという仕事もしません。
女王バチと交尾ができた場合はその場で死んでしまいます。
交尾ができなかった場合は(女王バチは1匹ですからほとんどの雄バチはあぶれてしまいそうです・・)、そのまま巣で暮らすことはできますが、秋冬になり花の蜜が集まらない季節になると働きバチに巣から追い出されてしまい、蜜を自分で取ることができないためにそのまま死んでしまうそうです。

 

(ハチの世界は知ると面白い世界ですよね・・・人間世界よりもずっと厳しいかも・・)

 

とこのように、ローヤルゼリーとは何か?そしてどれほど貴重なものなのかはわかっていただけたかと思います。

 

 

プロポリスとは?

プロポリスとハチの巣

もうひとつよく勘違いされるミツバチ関連の栄養素がプロポリス。

最近よく耳にすることの多くなった人気の栄養素ですが、このプロポリスもハチミツやローヤルゼリーとは全く別のものです。

 

プロポリスとはミツバチが自分たちの巣を守るために巣の外壁や隙間に塗り付ける固形物のことを言います。
これはミツバチの酵素成分を含む自分の唾液と木や草などを混ぜ合わせて作ったもの。
これを塗ることでウイルスやバクテリアなどを防ぎ巣内を清潔に保つことができるのです。
松やにのような匂いがし、黒くドロドロとしています。
これもミツバチが私たちに与えてくれる貴重な栄養素としてとても注目されていますが、ローヤルゼリーとはこのように全く違うものなのです。

 

ローヤルゼリーは3種類

 

ローヤルゼリーの形状は以下の3つに分けられます。

 

生ローヤルゼリー
みつばちが女王蜂を育成するため、その咽頭腺等を通じて王台中に分泌したもの。
王台から採取し、それをそのまま瓶詰めしたもので、移虫後72時間以内に採取したもののみ。

 

乾燥ローヤルゼリー
生ローヤルゼリーの成分の中で水分だけを除去し乾燥させてもの。

 

調製ローヤルゼリー
生ローヤルゼリー又は乾燥ローヤルゼリーに、添加物等を使用し、調製したもの。
使用した生ローヤルゼリーの重量が全重量の6分の1以上でなければローヤルゼリーとして認可されない。

 

 

日本ではローヤルゼリーに関しては厳しく表示が定められています。
上記の分類では生ローヤルゼリーが一番貴重で高価、次に乾燥ローヤルゼリー、調整ローヤルゼリーが一番一般的なものになります。
サプリメントで使われるものは乾燥ローヤルゼリーか調整ローヤルゼリーがほとんどです。

ローヤルゼリーの効果って?

さて働きバチと40倍もの寿命の差、3倍もの個体の大きさの差を作り出すことができる女王バチの特別食ローヤルゼリー。
このローヤルゼリーは私たち人間にとってどのような効果・効能が期待できるのでしょうか?

 

ローヤルゼリーには50種類以上の様々な栄養素が含まれており、一部ではローヤルゼリーだけを摂取すればいいという意味で「完全食」とも呼ばれています。

 

このローヤルゼリーがもたらす健康への効果はたくさんあります。

  • 中性脂肪・コレステロール値を低下させる作用
  • 高血圧の予防・血圧降下作用
  • 動脈硬化の予防
  • 免疫力の向上
  • 皮膚疾患の治癒
  • 糖尿病予防・改善効果
  • 骨粗しょう症の予防
  • 筋力低下の予防
  • 肝機能の改善効果
  • 耳鳴り・聴覚異常の軽減
  • 抗うつ作用・精神的疾患の改善
  • 疲労回復
  • 血行不良の改善
  • 肌荒れ・ニキビなどの改善
  • 冷え症の改善
  • 更年期の症状の改善

 

など、まさに完全食といわれるだけの様々な効果が期待できると言われています。
さすが、働きバチの40倍の寿命を持つ女王バチを育て上げるだけの特別食というところでしょうか。

 

 

では具体的にローヤルゼリーがどう更年期にいいのか?について詳しく見ていきましょう。

 

ローヤルゼリーに含まれる多様な栄養素

 

ローヤルゼリーには40〜50種とも言われる様々な栄養素が含まれています。

 

必須アミノ酸
ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、フェニルアラニン、スレオニン、ヒスチジン、メチオニン、トリプトファン

 

その他のアミノ酸
アルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸、チロシン、β-アラニン、γ-アミノ酪酸、セリン、プロリン、グリシン、アラニン、シスチン、タウリン、オキシプロリン

 

ミネラル類
リン、カルシウム、銅、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ナトリウム

 

ビタミン類
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンB6、ビオチン、パントテン酸、イノシトール、ナイアシン、葉酸、アセチルコリン

 

糖質
グルコース、オリゴ糖、フルクトース、スクロース

 

特有成分
デセン酸(10-ハイドロキシ-δ-2-デセン酸)

 

とこれだけの栄養素が入っています。
よく耳にすることのある有名な栄養素もたくさん入っています。

 

 

そしてこの中でも特に更年期の対策として注目したい成分は、
デセン酸アセチルコリン
この2つです。

 

特にデセン酸はローヤルゼリーにしか含まれない特有の貴重な成分です。

 

 

 

エストロゲンの代わりとなるデセン酸

女性ホルモンエストロゲン

大豆イソフラボンのエクオールが今ほど注目される前はこのローヤルゼリーが更年期サプリとしては一番メジャーでした。
それは、このローヤルゼリーに含まれる「デセン酸」という成分が、エクオールと同様に女性ホルモンであるエストロゲンの代わりとなる働きをするからです。

 

女性は閉経が近づき更年期を迎えると女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が極端に減少します。
そしてこのホルモンバランスの乱れが自律神経を乱し、様々な更年期障害の症状を引き起こします。
(→更年期障害とは

 

ですので、この減少してしまった女性ホルモン(エストロゲン)を別の形で補ってあげるれば更年期の症状の改善が期待できるというわけです。

 

ローヤルゼリーの中の成分デセン酸はその役割を担うことができます。

 

デセン酸という成分はローヤルゼリーだけにある脂肪酸の一種で、他のどんなものにもこのデセン酸は含まれていません。
ローヤルゼリーを摂取する以外絶対に摂ることができない貴重な特有の成分なのです。

 

ローヤルゼリーの効果の中でデセン酸が影響しているものは更年期の対策の他にも、

 

  • 血糖値を下げるホルモンであるインスリンに似た働きをして糖尿病の予防や改善をする
  • 中性脂肪・コレステロール値を下げ、心筋梗塞や動脈硬化を防ぐ働き

 

などがあります。

男性の更年期にもおすすめ

これらは女性だけではなく、男性にとっても嬉しい作用
健康を気にする中高年にとってはまさに「それが欲しかった!」と言いたくなる効果を持っているのがこのデセン酸なのです。

 

この他にもうつやイライラなどの精神的症状の改善、不眠の改善などにも効果があると言われています。

 

このデセン酸はローヤルゼリーの最も特化すべき栄養素であり、このデセン酸の濃度がそのままローヤルゼリーの質を左右します。
同じローヤルゼリーでもデセン酸の濃度が低ければ低品質、濃度が高ければ高品質のものと考えて問題はないでしょう。

 

 

アセチルコリンの効果って?

 

デセン酸以外で更年期対策として注目すべきもう一つの成分はアセチルコリンです。

 

アセチルコリンはデセン酸のようにローヤルゼリー特有の成分というわけではなく、他の食品にも含まれている、ビタミンの一種です(コリンという形で食べ物に入っています)。

 

アセチルコリンは「神経伝達物質」として働いています。
人はリラックスすると副交感神経が優位に立ちます。
この時に運動神経の末端から出てくるのがアセチルコリンです。

 

交感神経と副交感神経はバランスを取りながら互いに調整しあっています。
「リラックスしすぎるとアセチルコリンが出てくる→神経に興奮を与えるようになる」というわけです。

 

ですので、アセチルコリンが出る、アセチルコリンを摂取するということは神経を興奮させるということになります。

 

神経を興奮させると聞くとなんだか悪い影響が出そうな気がしますが、これは逆です。

更年期のうつ

更年期のうつややる気のなさ、落ち込みなど、精神的なものに作用してくれます。
記憶力や学習意欲を高める働きもします。
(実際にアルツハイマー型認知症患者の脳内ではアセチルコリンが不足していると言われています)

 

その他、アセチルコリンには良い睡眠を与える、自律神経を整えるなど更年期の症状と深くかかわりがあります。

 

アセチルコリンはもともと人間に体内で作り出すことができる成分なのですが、加齢とともにこの分泌量は年々低下していきます。

 

特に喫煙をする方の場合はアセチルコリンの減少がひどくなるのでより注意が必要です。

 

アセチルコリンはコリン(レシチンという名も一般的)が変化して作られます。
ローヤルゼリー以外では卵黄に含まれる卵コリンがあります。
しかし卵コリンでコリンを十分に摂取しようと思うと1日に卵3個をとる必要があり、これですとコレステロール値の上限が大きくオーバーしてしまい健康的にマイナスです。

 

大豆にも大豆レシチンとしてコリンが含まれています。
またコリンだけを摂取できるサプリメントなども販売されています。

 

このように記憶力の低下も気になっている私たちの世代には、アセチルコリンもしっかり摂取していきたい栄養素の一つです。

 

 

その他の注目したい成分

 

ローヤルゼリーの含まれる成分の中の特に特記すべきものは上の「デセン酸」と「アセチルコリン」ですが、
その他の成分にももちろん素晴らしい効果がたくさんあります。

 

ビタミンの一種でありビタミンB5とも言われる「パントテン酸」はストレスの軽減に効果があると入れれています。
またニキビや肌荒れを防ぐ効果も。

 

女性の必須ビタミンと言われる注目の葉酸。

 

成長ホルモンの生成を助けるアミノ酸の「アルギニン」。このアルギニンは男性の活力のサポートにもなります。

 

体力増強・疲労回復の促進をするアミノ酸の「アスパラギン酸」。

 

他にも「完全食」と言われるだけの素晴らしい栄養素が多数豊富に含まれています。

 

ローヤルゼリーは副作用はあるの?

 

ローヤルゼリーはアレルギーに注意する必要があります。
そばアレルギーや小麦アレルギーと同様に、ローヤルゼリーにアレルギー反応を持つ人もいるようです。
ほとんどの人は大丈夫だとは思いますが、喘息を持っている方はローヤルゼリーのアレルギーが出やすいそうです。
気になる方は、念のためはじめて食するときには少量にして様子を見てからの方がいいでしょう。

 

根強い人気のローヤルゼリー

 

ヨーグルト

これらのローヤルゼリーはローヤルゼリーそのものを採取した生ローヤルゼリー、生ローヤルゼリーを乾燥させた乾燥ローヤルゼリー、さらにいろいろなものを加えた調整ローヤルゼリーと、それぞれに形を変えて商品化さてていきます。

 

 

まず、一番効果が高いローヤルゼリーそのものである「生ローヤルゼリー」ですが、価格が高いことに加え、強烈な酸味がありあります。
はちみつと同じような期待は一切捨ててください。
(正直、おいしいものではありません)
そのままではかなり食べるのがきついのでヨーグルトやジュース、はちみつに混ぜて食べたりします。
暖かいものに入れてしまうとローヤルゼリーの効果は半減します。

 

生ローヤルゼリーの場合は瓶などに入って冷蔵もしくは冷凍で送られてきます。
質がいいものですとだいたい100gで10,000円くらいで販売されています。

 

 

サプリメント

ローヤルゼリーとして一般的に売っているものは乾燥ローヤルゼリーや調整ローヤルゼリーを使用したサプリメントです。

純度100%のローヤルゼリーだけで作られているものもあれば、ローヤルゼリー以外の栄養素も加え加工してあるものもあります。
価格も質も様々です。

 

ここで選ぶ際に基準となるのは、ローヤルゼリーの含有量と、先ほども記載しましたがデセン酸の濃度です。
これが低いものはローヤルゼリーとしての効果をあまり発揮できない商品になるので、しっかりここをチェックしておきましょう。
価格やパッケージなどに騙されずしっかり内容を確認して購入したいものです。

 

 

 

 

 

おすすめのローヤルゼリーサプリメント

 

薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

デセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!

 

生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。ローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。
デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーサプリメント。
1日当たり2700mgのローヤルゼリーを摂取できます。
また高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合。
更年期の体をしっかりサポート。他にはないほどの高品質ローヤルゼリーです。

価格 3,218円(定期コース初回価格)※送料無料
備考 2回目からは5,832円(単品購入は9,698円)
主な有効成分 乾燥ローヤルゼリー(デセン酸)、高麗人参、大豆イソフラボン、樹皮エキス

【こんな方におすすめ】

  • 高品質のローヤルゼリーを試したい
  • 気持ちがどんよりと落ち込むことが多い
  • 高血圧が気になる
  • 不眠気味
  • 体全体の調子を整えていきたい
  • 肌のツヤがない
1日あたり価格 194円(3粒) 定期コースの2回目からの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能

 

 


 

山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリー
山田養蜂場

あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ

 

山田養蜂場のローヤルゼリーなので、「質」が違います。
養蜂業を営んで半世紀以上という老舗ブランドのローヤルゼリー。
品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。
1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。
またローヤルゼリーは独自の酵素分解技術によって、吸収しやすい形になっています。

価格 6,172円(定期コース10%OFF)※送料無料
備考 2回目も6,172円(単品購入7,344円)
主な有効成分 ローヤルゼリー(デセン酸)、大豆イソフラボン、亜鉛、コラールカルシウム等

【こんな方におすすめ】

  • 疲れやす体が重く感じる
  • いつも体が重い
  • ローヤルゼリーと大豆イソフラボンを両方摂取したい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 肌のツヤがない
1日あたり価格 185円(3粒) 定期コースの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能。

 

 


 

アサヒSAIローヤルゼリー
アサヒSAIローヤルゼリー

純度100%のローヤルゼリーなのに低価格!

 

完全無添加の純度100%のローヤルゼリーサプリ。
1粒で1,140r、1日当たり2,280mgのローヤルゼリーが摂れます。
デセン酸濃度も5%の高濃度。
通常のローヤルゼリーは72時間以内に採取しますが、このアサヒのローヤルゼリーは47時間以内に採取。
最も上質で新鮮なものを使用しているのも特徴。

 

 

 

ミネラル・ビタミン・アミノ酸などをたっぷり含んだローヤルゼリーで更年期を乗り切るならこのサプリが一番です。

価格 3,980円(定期コース価格)※送料無料
備考 2回目からも3,980円(単品購入は10,800円)
主な有効成分 乾燥ローヤルゼリー(デセン酸)

【こんな方におすすめ】

  • 純度100%のローヤルゼリーにこだわりたい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 高血圧が気になる
  • 夫婦で飲んでいきたい
1日あたり価格 132円(2粒) 定期コースの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は3回継続の縛りあり。

 

 


ローヤルゼリー

更年期をはじめ様々な中高年の体の悩みにマッチした夢によのような栄養食品であるローヤルゼリー。
これを飲んでおけば大抵のことは大丈夫じゃないかな?と思えてしまうまさに完全食。

 

しかし貴重なため高価であることから、今では更年期のサプリとしてはその人気を大豆イソフラボン高麗人参に明け渡してしまっています。

 

更年期の事だけを考えたら私は高麗人参や大豆イソフラボンの方がいいかな?と思いますが、さらにそれ以上のもの求める場合はこのローヤルゼリーはやっぱりすごい食品だなと思います。

 

また男女問わず、一緒に飲めるのも魅力的。

 

エストロゲンの代わりになるという点では男性にはあまり意味はありませんが、その他の部分では男性にも嬉しい効果ばかり。
男性の更年期に悩む方にもお勧めできるのがこのローヤルゼリーのサプリメントです。

 

ご夫婦で健康のために飲んでいるという方もとても多いようです。

 

現在飲んでいる大豆イソフラボンや高麗人参の更年期のサプリとあわせて飲みことも問題ありません。

 

ずっとずっと昔からあるローヤルゼリーのサプリメントですが、近年またその人気が過熱して、様々な商品も増えてきています。
良質なのに比較的安い商品も出てきていますので、気になるものがあったら是非試してみてください。

 

生のローヤルゼリーはかなり飲みにくいのでここで紹介したようなローヤルゼリーのサプリで始めてみるのがおすすめです。

 

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